📝 مشخصات محصول
- نوع محصول: کتاب
- عنوان کامل: هشیاری (Mindfulness)
- نویسنده: الن لنگِر (Ellen J. Langer) – استاد روان‌شناسی دانشگاه هاروارد
- مترجم: فرامرز خضرایی
- شابک: 978-622-651-70-89
- ناشر: انتشارات بهجت
- موضوع: روان‌شناسی، آگاهی ذهنی، توسعه فردی
📖 معرفی و توضیحات کتاب
کتاب «هشیاری» اثر الن لنگر، یکی از برجسته‌ترین استادان روان‌شناسی دانشگاه هاروارد، به بررسی مفهوم هشیاری (Mindfulness) و تأثیر آن بر زندگی فردی و اجتماعی می‌پردازد. نویسنده، با نگاهی علمی و پژوهشی، تفاوت میان زندگی با هشیاری و زندگی در حالت ناهشیاری (Mindlessness) را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه تمرکز آگاهانه بر لحظه حال می‌تواند کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری ارتقا دهد.
این کتاب نه‌تنها بر مزایای روانی و ذهنی هشیاری تأکید دارد، بلکه اثرات مثبت آن بر سلامت جسمی، کاهش استرس، افزایش شادی پایدار و تقویت عملکرد روزمره را نیز بررسی می‌کند.
📌 سرفصل‌های کلیدی کتاب
- ماهیت هشیاری و تفاوت آن با ناهشیاری
- اثر هشیاری بر سلامت جسمی و روانی
- تکنیک‌های ساده برای تمرین هشیاری در زندگی روزمره
- نقش هشیاری در بهبود روابط و تعاملات اجتماعی
- مطالعات و نمونه‌های علمی از فواید هشیاری
- تغییر نگرش و سبک زندگی با هشیاری
🎯 نکات بازاریابی
- نوشته یکی از پیشگامان علمی در حوزه هشیاری و روان‌شناسی مثبت‌گرا
- مناسب برای علاقه‌مندان به خودشناسی، بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس
- ترکیب یافته‌های علمی با تکنیک‌های عملی
- محتوای کاربردی برای آموزش‌های شخصی، سازمانی و روان‌درمانی
“لحظه حال، بزرگ‌ترین گنج زندگی است ⏳
با کتاب «هشیاری» یاد بگیرید چطور آگاهانه زندگی کنید، استرس را کاهش دهید و کیفیت زندگی را بالا ببرید.
📚 نوشته الن لنگر – ترجمه فرامرز خضرایی”
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.